Jag har köpt ett års abbonemang på appen så jag har gjort övningarna därifrån

En grundbok i mindfulness med verkliga historier ur Johans liv. 

Det är bra att göra en uppgift i taget . Att multitaska innebär stt växla mellan uppgifter vilket tar energi 

Att ta en återhämtningspaus skapar båttrw fokus.